w jakich

[...] znacznie latwiej I zazwyczaj bez dodatkow Zdecydowana wiekszosc przeciwnikow czy osob niewidzacych sensu stosowania z racji braku wynikow to osoby z wiekszym stazem Na jakich opiniach bedziemy bazowali? Wypowiedz ma I wynik potwierdzaja takze badania I wnioski do nich opisane przez p. Grasik duzo wczesniej Jest to jakis punkt odniesienia? [...]

[...] była ok i na paru fotkach które mam widać że raczej źle pod tym względem nie było. To nie wiedząc dlaczego mocno brakowało mi pewności siebie. Nie ze względu na zawodników jakich miałem w kategorii ale od tak miałem cały czas wrażenie, że nie jestem obecnie dość dobry by móc się faktycznie z nimi mierzyć. Że jestem za mało docięty nie [...]

Nie mniej niż zapotrzebowanie tylko więcej, ale nieprzesadnie - tak żeby był dodatni bilans azotowy ale by nadwyżka nie sprawiała kłopotów. Jakich? Nadmiar białka (oczywiście nie po kilku miechach i niekoniecznie przy 200g/dzień tylko więcej) jest sporym kłopotem dla układu trawiennego, szczególnie wątroby i nerek. Zbyt duża nadwyżka sprawia, że [...]

[...] sie za porazke lekkoatletyki w tym roku. Poza tym wszyscy chyba widzieli cyrk jaki odstawil John Drummond - szkoda mi go bo to dobry sprinter ale stalo sie i pokazywanie jakich kolwiek wybrykow nie przynosi + lekkiejatletyce. Wczoraj nawet niezle poszlo amerykanom, brytyjczykom i polakom w sztafecie 4x100m. Dzisiaj final - jak sie potoczy ?? [...]

Rozumiem, wiec jesli mozecie poprawcie mi cos w tym Splicie, bede robil go pol roku a potem wezme sie za treningi typu Ripp i Bill starr Knife , suarez, co sadzicie o tym planie z pierwszej strony ? Wiem ze jest do poprawek, tylko jakich ?

Otrzymałeś porady na jakich źródłach składników odżywczych warto bazować. Na jakich będziesz bazował, zależy już od Ciebie. Jeżeli jednak twierdzisz, że chipsy jadasz raz na dwa miesiące, to w jakim celu wrzucasz je akurat w rozpisce diety, którą mamy ocenić? Wrzucić należy kilka przykładowych dni tego co jadasz, a nie tego co jesz okazyjnie. [...]

Test się kręci . Zastanawiają mnie małe ciężary jakich używasz (zwłaszcza na klatkę piersiową czy nogi) - ale może to sprawa wieku. W każdym razie powodzenia. Oczywiście bym zmienił z tego co robisz niektóre ćwiczenia (maszyny uważam za niewiele warte ) - ale nie będę się wcinał Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-14 21:29:46

Margot, ale raczej chodzi o to, żebyś wpisywała trening na bieżąco, żeby było widać ile i kiedy ćwiczysz. Bo sam plan to wiesz, możesz zrobić albo i nie No i jakich obciążeń używasz, jeśli w ogóle Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-23 09:07:41

[...] I uwierz mi. Narzekanie może wzbudzić litość chwilowo, ale naprawdę nie masz tak źle by narzekać tyle czasu. W końcu to ludzi zniechęci do twojej osoby. Choćbyś nie wiem jakich przyjaciół miał w końcu będą cię mieli dość, bo kto lubi osoby, które tylko narzekają zamiast dać jakiś krok do przodu? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-04 [...]

[...] od takiej kreatyny. Ciekawe, że nawet w sklepach mi ją odradzano i ostatecznie wybierałem HMB... Jak do tej pory kupowałem kiedyś tylko olimpowy Glutarol. A zatem, glutaminy jakich firm są najbardziej godne polecenia??? *** e-lite -> widzę, że pisałeś posta o 3.00 w nocy, a wiesz, że Hitler i Stalin też pracowali w nocy? Ale podobno pomysły [...]

[...] Ps. Moglibyście ocenić intensywność treningu. Czy jeszcze dużo zwiększać czy jak :) A teraz odnośnie tych zawodów co dzisiaj miały być... dwie dziewczyny się wycofały, byle jakich brać było chyba nie warto, tzn. nie warto by dawać fundusze aby tylko tak pojechać i... nie pojechaliśmy. W-f'ista kazał przygotowywać się na indywidualne. W sumie [...]

[...] na podwórku. Spróbuj indyka od rzeźnika w UK, wstręt gwarantowany. Z Tesco jeszcze gorzej. Narzekam, bo przy 130g białka jakoś szło, ale jak już jem 175-200 to zaczynam mieć problemy. Do tego dostałam takich wyprysków jakich moja skóra nie widziała od czasów jedzenia słodyczy, a tych nie tykam Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-21 09:02:10

[...] być obecni na stadionie. Nie ma podstaw prawnych, aby liczbę kibiców mogących przebywać na stadionie ograniczać wprowadzając kryterium miejsca zamieszkania kibiców. O tym jakich osób służby porządkowe organizatora imprezy masowej nie mogą wpuścić na imprezę masową, rozstrzyga art. 17 ust. 1 pkt. 1 ustawy o bezpieczeństwie imprez masowych. Są [...]

Jutro ostatni dzień odpoczynku od aktywności a w pon zaczynam plan muscle burn :) Totalnie nie wiem jeszcze z jakich ciężarów wystartować w ćwiczeniach siłowych więc w pierwszym zaczne na pewno od lekko zaniżonych. Jeśli będą baardzo zaniżone to najwyżej będe więcej dodawał co tydzien ;) W planie dokonałem bardzo minimalne zmiany, zastanawiam się [...]

[...] transformacja, GRATY. Mam prośbę możesz coś skrobnąć jak wygląda Twoja dieta ? , wiem ,że swego czasu byłaś na dość niskich węglach , jak wygląda teraz Twoje BTW i na jakich produktach bazujesz . Z góry dzięki Dzięki S16 Długo nie jadłem węgli oprócz warzywnych, ostatnio trochę wchłaniam, mniej więcej wygląda to tak B/W/T = 200/100/150 [...]

[...] Ale Janie, wiesz, za co Cię podziwiam? Nie za niski poziom tłuszczy czy imponującą muskulaturę, ale za kółko ze stania, rocky'ego, ilość podciagnięć na drążku czy ciężary, jakich używasz do ćwiczeń, A To, ile masz w bicepsie i czy Twój BF to 5 czy 20% jest dla mnie, i myślę dla wielu tu obecnych całkowicie nieistotne. Tak ja to widzę, no ale ja [...]

[...] bo już chociażby z keto wiąże się większe ryzyko a to tylko forum i nikt odpowiedzialności za zdrowie drugiej osoby brać raczej nie chce. Tak samo wszyscy starają się uczyć jakich wyborów dokonywać - żeby dieta była oparta na jak najmniej przetworzonych produktach dlatego linczuje się te parówki i dżemy, żeby sobie te osoby jakieś zdrowe nawyki [...]

Ten ból że ćwicze w domu(u mnie w mieście neistety profesjonalnej siłki nie ma, dziura jakich mało...) A na chacie ze sprzetu mam tylko ławkę ze skosem w górę sztangi hantle, maszyne do nóg(taką do ławki, ale ogarnęła ponad 100 kilo) Brak wyciągu, drążka, poręczy... To odczuwam... ale mam andzieje już niedług, wrzuce to wsyzstko do piwnicy(bo stoi [...]

[...] Jesteś pierwszy raz na poziomie 2 czy jest to już obwód? Celowo się ograniczasz, czy poprostu nie dajesz rady przechodzić na progresie +6 z braku siły,wyczerpania? Na jakich zakresach powtórzeń się zatrzymałeś, bo wiadomo, że w większości na poczatkowych poziomach ludzie przechodzą progresując po +6 powtórzeń, natomiast dalej już nie jest [...]

Witam, jezeli dobrze rozumiem, ze przy dodatnim bilansie sie tyje, to jak wazne sa skladniki z jakich bede pobieral te skladniki odzywcze? Planuje diete 2,5g B 1,5g T 3,5g W . Tutaj bede mial ok 200kcl na plusie, czyli przy tym tez bede tyl tak??